Pohyb je to, co nám v dnešní době nejvíce chybí. Svobodný a přirozený pohyb přitom dokáže zázračně zlepšit, jak vnímáme své tělo i sami sebe. Vraťte se k přirozenému rytmu a užívejte si radost z pohybu a přítomného okamžiku.
Jóga zahrnuje propracovaný systém technik propojující naše tělo, ducha i mysl. Jde o komplexní přístup k životu a sobě samým zahrnující dechová cvičení a pozice zlepšující sílu, flexibilitu a klid duše. Získejte nový dosud nepoznaný rozměr vnímání svého těla a sebe samých.
Objevte kouzlo lekcí Polední jógy. Vykročte do druhé poloviny dne plni odhodlání a energie a nalaďte se na své tělo! Zaměříme se na odbourání špatných pohybových stereotypů a aktivaci středu těla. Na jednoduchých pozicích a jógových principech se naučíte vnímat tělo jako celek. Nejde o dokonalost. Během poledního cvičení jógy můžeme naši mysl odlehčit od běžných starostí, soustředit se tak plně na pozitivní myšlenky a užívat si radost z pohybu. Polední jóga s Martinem Wagenknechtem je ideální pro všechny věkové skupiny, začátečníky i pokročilé jogíny.
Věnujeme se především tématům:
Vnímání vlastního těla
V moderním světě trávíme příliš času v naší mysli, čímž ztrácíme spojení s naším tělem. Naučíme se přesunout naši vědomou pozornost z hlavy do těla a naplno vnímat, co se v něm děje. Zaměříme se na odstranění tenze a špatných pohybových návyků.
Asány
Jógové pozice a průpravná cvičení vedoucí k uvědomění si svého těla a jeho propojení s myslí a emocemi. Postupným tréninkem a opakováním se budete v pozicích cítit pohodlně a vaše páteř a klouby se dostanou do optimálního nastavení.
Střed těla
Správné zapojení středu těla nám poskytuje přirozenou oporu pro jakýkoliv pohyb a přispívá ke stabilizaci trupu a páteře. V jednotlivých balančních cvičení a jógových pozicích se proto zaměříme na aktivaci břišních svalů a ideální pohyb bránice, která nám pomůže otevřít tělo a správně dýchat.
Principy zdravého pohybu
Seznámíme vás s jednoduchými principy zdravého pohybu, které mají velký vliv na celou jógovou praxi a pomáhají nám k integrovanému, přirozenému a bezpečnému pohybu. Kromě ásan využíváme cvičení vycházející z vývojové kineziologie a fyzioterapie.
Kdy a kde:
Čtvrtek:
10:15-11:15, necvičí se 8.2.2024 – Yogarden, Letenské náměstí 1, Praha 7 Letná