Někdy se s nadsázkou říká, že důvodem, proč se lidé věnují józe, je relaxace, která zpravidla zakončuje jógové lekce. Na kolik je tohle tvrzení pravdivé, se neodvažuji posoudit. Nicméně nezpochybnitelnou pravdou je, že relaxace je velmi podstatnou a důležitou částí praxe jógy.
A má výrazně větší potenciál, než si „jenom“ po praxi ásan odpočinout a nechat doznít nastartované procesy. Relaxace si zaslouží více než být „pouze“ pomyslnou třešničkou na konci lekce. V době nadvlády stresu, a s ním spojeného napětí, je schopnost se kvalitně a efektivně uvolnit velmi žádoucí. Efekty dobře provedené relaxace člověk na svém těle i mysli pociťuje v podstatě okamžitě, proto není třeba se o nich více rozepisovat (slovy klasika: „gram praxe je cennější než tuna teorie“).
Nyní relaxace nebude jenom „ to něco na konci lekce“, na co kolikrát nezbývá dostatek času, ale hlavním chodem na pomyslném jídelním lístku. Bude mít dvě části – první bude pohybová, vědomý pohyb vytváří předpoklad pro kvalitní uvolnění; hlavní zaměření bude ale na tu druhou relaxační část. V jejím rámci si představíme základní relaxační techniky. Uvolnit se je jednoduché, ale nemusí to pro nás být snadno přístupné. Postupně (!) se propracujeme až k jóga nidře – jógovému spánku, pomyslnému vrcholu jógové relaxace.
Důležité informace:
Pondělí 18:30-20:00 – 17. a 31. srpna
Little Bali, Ve Smečkách 22, Praha 1
Doporučený příspěvek: 350,-
Přihlášení: ohni.ohen@gmail.com