Přátelé, zveme vás na intenzivní 5denní pobyt určený pro všechny, kteří chtějí svou jógovou praxi prohloubit a obohatit také o jemnější vjemy a užitečné detaily. Hlavním smyslem tohoto pobytu bude zažít čas “sami se sebou” a pomocí rozličných technik prohlubovat stav vyváženosti a harmonie.

Dopřejte si čas sami pro sebe vyplněný jógováním, relaxováním a sdílením.

Podtitulem celého retreatu bude “Vědomé Tělo”.  Podrobný program již brzy.

Otevřeno všem bez rozdílu „pokročilosti“, ale se zájmem o věc.

Co v průběhu pobytu zažijete:

–          Rozdílná pojetí jógového cvičení, dynamické i statické
–          Základní principy pohybu využitelné nejen v rámci jógové praxe
–          Různé způsoby aktivace středu těla (jeho propojení s chodidly a dechem)
–          Využití dechu jako zásadního nástroje pro cvičení a zároveň pro zklidnění a koncentraci
–          Techniky zaměřené na koncentraci a relaxaci
–          Čas na vlastní kontemplaci, procházku, sdílení
–          Příjemné prostředí a výbornou vegetariánskou stravu

Orientační denní program:

Ráno 1,5-2hodiny: „Probouzecí“ vinyasa

Kombinace dynamické praxe s vybranými dechovými technikami určená k probuzení těla a jeho všestrannému rozhýbání.

Snídaně

Poledne 30min: Předobědové zastavení

Uvědomění si svého vnitřního prostoru. Vědomý dech.

Oběd

Odpoledne (1,5-2hodiny) „Technická lekce“

Klidnější praxe spočívající v delším setrvání v pozicích s citem pro detail, zaměřená zejm. na uvědomování si osy našeho těla a rozhýbání klíčových partií (hl. páteř a kyčle).

Večeře

Večerní setkání (1hodina)

Povídání na témata, která v průběhu vyplynula + jemné koncentrační techniky, džapa

Další informace:

Termín: 5.-9.7. 2022
Místo konání: Bělá nad Svitavou (www.katkarojkova.cz/retreat)
Cena: 8600,- (lektorné, plná penze, ubytování)
Přihlášení a další info na: ohni.ohen@gmail.com