Přátelé, zveme vás na intenzivní 5denní pobyt určený pro všechny, kteří chtějí svou jógovou praxi prohloubit a obohatit také o jemnější vjemy a užitečné detaily. Hlavním smyslem tohoto pobytu bude zažít čas “sami se sebou” a pomocí rozličných technik prohlubovat stav vyváženosti a harmonie.
Dopřejte si čas sami pro sebe vyplněný jógováním, relaxováním a sdílením.
Podtitulem celého retreatu bude “Jógová cesta tělem”.
Otevřeno všem bez rozdílu „pokročilosti“, ale se zájmem o věc.
Co v průběhu pobytu zažijete:
– Rozdílná pojetí jógového cvičení, dynamické i statické
– Základní principy pohybu využitelné nejen v rámci jógové praxe
– Různé způsoby aktivace středu těla (jeho propojení s chodidly a dechem)
– Využití dechu jako zásadního nástroje pro cvičení a zároveň pro zklidnění a koncentraci
– Techniky zaměřené na koncentraci a relaxaci
– Čas na vlastní kontemplaci, procházku, sdílení
– Příjemné prostředí a výbornou vegetariánskou stravu
Orientační denní program:
Ráno 1,5-2hodiny: „Probouzecí“ vinyasa
Kombinace dynamické praxe s vybranými dechovými technikami určená k probuzení těla a jeho všestrannému rozhýbání.
Snídaně
Poledne 30min: Předobědové zastavení
Uvědomění si svého vnitřního prostoru. Vědomý dech.
Oběd
Odpoledne (1,5-2hodiny) „Technická lekce“
Klidnější praxe spočívající v delším setrvání v pozicích s citem pro detail, zaměřená zejm. na uvědomování si osy našeho těla a rozhýbání klíčových partií (hl. páteř a kyčle).
Večeře
Večerní setkání (1hodina)
Povídání na témata, která v průběhu vyplynula + jemné koncentrační techniky, džapa
Další informace:
Termín: 5.-9.7. 2022
Místo konání: Bělá nad Svitavou (www.katkarojkova.cz/retreat)
Cena: 8600,- (lektorné, plná penze, ubytování)
Přihlášení a další info na: ohni.ohen@gmail.com