-
Seminář: Umění relaxace a jemné vnímání
Relaxace je zásadní jógovou dovedností umožňující naplno zužitkovat pozitivní efekty jógové praxe. Umění relaxace nám zároveň otevírá cestu k vyšším a jemnějším jógovým technikám (pránájáma, meditace). V rámci praxe ásan nám jistá úroveň uvolnění zprostředkovává nové vjemy ať již na tělesné úrovni, nebo na úrovní vnímání energie. Náplň: – relaxace a její role v praxi jógy – různé relaxační techniky a jejich nácvik (progresivní svalová relaxace, autogenní trénink, prodýchávání, jóga nidrá a další) – kontaktní práce s tělem – jednoduché masážní techniky a prožitek uvolnění skrze dotek – aplikace principu sthiram sukham (dvě základní vlastnosti jógové pozice, která by měla být stabilní a závroveˇuvolněná)
-
Očistné krije – pohled do historie
Článek v Jóga Dnes (2/2023, www.jogadnes.cz) Odkazy na důležitost očisty ať již tělesné, nebo té vnitřní najdeme již v Pataňdžaliho Jóga sútrách, kde jepopsána v jógových kruzích všeobecně známá osmidílná stezka jógy (jama, nijama, ásana, pránájáma,pratjahára, dháraná, dhjána, samádhí). Hned první z pětice nijam (doporučení, jaké kvality má adeptrozvíjet, neboť jsou prospěšné pro praxi jógy) je sauča, doslovně čistota. Pataňdžali rozlišuje čistotuvnější a vnitřní. Vjásův komentář k Jóga sútrám vysvětluje, že vnější čistotou se rozumí udržovat svéfyzické tělo čisté a přijímat pouze čistou potravu. Vnitřní čistota spočívá v odstraňování nečistot mysli.Pataňdžali říká, že vnější čistotou adept získává odstup od svého
-
SETKÁNÍ S JÓGOVOU HISTORIÍ 31.3.-2.4.
VÍKENDOVÝ MODUL PROGRAMU NEXT LEVEL Seminář zaměřený na historii jógy se zvláštním zaměřením na moderní posturální jógu. Moderní jógovou praxi zasadíme do širšího historického kontextu. Budeme putovat časem od dávných dob až do současnosti. Pozornost budeme věnovat zejména období přelomu 19. a 20. století, které zásadním způsobem formovalo naše dnešní vnímání jógy a její praxe. Seminář není pouze teoretický, jógovou historii budeme „zkoumat“ na vlastní kůži. NÁPLŇ – základní milníky v historii jógy – klasická jóga, středověká hatha jóga a moderní jógová renesance – základní filosofické koncepty, ze kterých jógová praxe vycházela – ásany a pozdrav slunci: jejich role v jógové
-
Ashtanga vinyasa jóga: Cesta pružnosti a síly
Ashtanga vinyasa je systémem, jenž jedinečným způsobem rozvíjí ohebnost a silové vlastnosti našeho těla. Tato dynamická a fyzicky náročnější praxe směřuje k dosažení čistě jógového cíle, kterým je klid mysli. V našem kurzu budeme aplikovat její základní principy na zkrácené verzi první a také druhé série, abychom dosáhli vyváženého zapojení celého těla a jeho protažení ve všech směrech. Obsah kurzu: Pro koho je kurz určen? Témata: Pozdrav slunci A a B a jejich varianty; základní pozice ve stoji, pozice na zemi, vinyasa – dynamický přechod mezi pozicemi (jump back a jump through), otevírání kyčlí směrem k lotosovému sedu (padmásana), záklony (most – úrdvha dhanurásana a jiné), závěrečné
-
Yoga Retreat na faře Habřina, 10.-12. března
Zažijte třídenní kurz jógy zaměřený na harmonizaci různých úrovní naší bytosti. Čeká na Vás: To vše na krásném místě, s milými lidmi a dobrým jídlem. Víkendové pobyty slouží k tomu, abychom upevnili základní principy jógové praxe, uvědomili si důležité detaily, na něž nebývá na běžných lekcích čas a zároveň strávili příjemné chvíle v přírodě a sdílením s lidmi, kteří jsou naladěni na stejnou notu. Můžete se těšit na: Důležité informace:Termíny: 10.-12.3. 2023 Cena: 3900,-Místo konání: Fara Habřina (https://www.farahaber.cz/)Přihlášení a další info na: ohni.ohen@gmail.com Orientační program: V pátek kvečeru začínáme jemnou seznamovací praxí a po ní lehkou večeří, v neděli končíme
-
Jóga a hluboká relaxace
Relaxace je velmi podstatnou a důležitou částí praxe jógy. Má výrazně větší potenciál, než si „jenom“ po praxi ásan odpočinout a nechat doznít nastartované procesy. V době nadvlády stresu, a s ním spojeného napětí, je schopnost se kvalitně a efektivně uvolnit velmi žádoucí. Efekty dobře provedené relaxace člověk na svém těle i mysli pociťuje v podstatě okamžitě, proto není třeba se o nich více rozepisovat (slovy klasika: „gram praxe je cennější než tuna teorie“). Umění se uvolnit je zároveň pomyslnou vstupenkou do světa pokročilých jógových technik (pránájáma, koncentrace, meditace) a zároveň cestou ke zdokonalení praxe ásan – vzpomeňme na dobře známou definici ásany jako pozice, která
-
seminář Úvod do relaxace
Relaxace je velmi podstatnou částí praxe jógy. Má výrazně větší potenciál, než si „jenom“ po praxi ásan odpočinout a nechat doznít nastartované procesy. V době nadvlády stresu, a s ním spojeného napětí, je schopnost se kvalitně a efektivně uvolnit velmi žádoucí. Efekty dobře provedené relaxace člověk na svém těle i mysli pociťuje v podstatě okamžitě, proto není třeba se o nich více rozepisovat (slovy klasika: „gram praxe je cennější než tuna teorie“). Umění se uvolnit je zároveň pomyslnou vstupenkou do světa pokročilých jógových technik (pránájáma, koncentrace, meditace) a zároveň cestou ke zdokonalení praxe ásan – vzpomeňme na dobře známou definici ásany jako pozice, která je pevná a
-
seminář Principy zdravého pohybu 12. března
Jóga má pověst zdraví prospěšného cvičení, do jisté míry oprávněně. Ovšem ne vždy se daří tuto pověst naplnit. Může se do konce stát a stává se to, že si člověk místo toho, aby si pomáhal, “plíživě” ubližuje. Na semináři si nejprve vysvětlíme, jak funguje střed našeho těla a jeho bezpečnostní pojistky, poté si představíme základní principy, jejichž dodržování vede k tomu, že při praxi adept své tělo neohrožuje. Co si z workshopu/kurzu odneseš: Pro koho je workshop/kurz vhodný? Seminář je vhodný zejména pro ty, kteří chtějí dozvědět více o svém těle a o trvale udržitelném bezpečném provádění jógových pozic (ať
-
workshop Cesta dovnitř proti proudu času
aneb Setkání s jógovou historií na vlastní kůži „Kdo zná historii, nemusí opakovat chyby minulosti.“ POZOR! Informace, se kterými se budeme seznamovat, mohou způsobit ztrátu mnohých iluzí! Když se řekne jógová historie, každému se spontánně vybaví časy velmi dávné, staré jako lidstvo samo. Málokdo ale tuší, že období, které je nejvíce relevantní pro podobu dnešní jógy je výrazně mladší – je to přelom 19. a 20. století, kdy se udála jógová renesance, jejíž plody „sklízíme“ dodnes. V rámci našeho semináře si toto období více přiblížíme a zároveň budeme zkoumat technky, které stály u zrodu jógové praxe, jak ji známe dnes.
-
online kurz Umění relaxace
Relaxace je velmi podstatnou částí praxe jógy. Má výrazně větší potenciál, než si „jenom“ po praxi ásan odpočinout a nechat doznít nastartované procesy. V době nadvlády stresu, a s ním spojeného napětí, je schopnost se kvalitně a efektivně uvolnit velmi žádoucí. Efekty dobře provedené relaxace člověk na svém těle i mysli pociťuje v podstatě okamžitě, proto není třeba se o nich více rozepisovat (slovy klasika: „gram praxe je cennější než tuna teorie“). Umění se uvolnit je zároveň pomyslnou vstupenkou do světa pokročilých jógových technik (pránájáma, koncentrace, meditace) a zároveň cestou ke zdokonalení praxe ásan – vzpomeňme na dobře známou definici ásany jako pozice, která je pevná a
