Pohyb, dech a relaxace

Prožijte jógu jógu do hloubky a v souvislostech! Výživný mix cvičení dechových a relaxačních technik spolu s meditačními přesahy. V semináři oslovíme všechny úrovně naší bytosti a budeme experimentovat s širokým rejstříkem jednoduchých ale účinných technik.

Můžete se těšit na:

• celostní přístup k jógové praxi
  
• ásany a jiné pohybové techniky
  
• mantry a dech k rozvoji jemnosti a niternosti
  
• pohyb, dech a vědomí k celkové relaxaci
  

Orientační program:

Dopoledne – Ásanová praxe s přesahy: zaostřeno na dech

nastavení těla do osy, užitečné detaily, aktivace core pomocí dechu, hathény (otevření celého těla dechu), dech jako pomůcka k relaxaci a meditaci.

Odpoledne – Uvolnění na všech úrovních

kultivace mysli – mantry a koncentrace, jednoduché masážní techniky, jóga nidrá se sankalpou (formativním záměrem).

Další informace:

ČAS: 10:00-17:00 13.8. (neděle) Jemný Svět , Chopinova 10, Praha 2

NEBO

10:00-17:00 20.8. (neděle) ČESKÉ BUDĚJOVICE, Think Yoga

Přihlášení: ohni.ohen@gmail.com