|
11
|
12
-
Ashtanga Vinyasa jóga: Základní principy praxe aneb úvodní minikurz
Ashtanga Vinyasa jóga: Základní principy praxe aneb úvodní minikurz
12. 9. 2023 17:30 – 19:00
Jemný svět, 10, Chopinova 1529, 120 00 Praha 2-Vinohrady, Česko
Tento minikurz je zaměřen na základy, na kterých stojí ashtanga vinyasa jóga. V průběhu kurzu se zaměříme především na:
– Dech – a synchronizace pohybů s dechem, hlavní pilíř ashtangové praxe,
– nastavení těla do osy a aktivace hlubokého stabilizačního systému (jógově bychom použili termín bandhy),
– prohloubení koncentrace a vnímání vlastního těla (zapojení smyslů, především pohledu dršti).
Tyto principy budeme aplikovat na důležitých sekvencích z ashtangových sérií – jako jsou pozdravy slunce, vybrané pozice ve stoje, tzv. vinyasa (dynamický přechod mezi pozicemi) a závěrečné pozice.
Ashtanga vinyasa je systémem, jenž jedinečným způsobem rozvíjí ohebnost a silové vlastnosti našeho těla. Tato dynamická a fyzicky náročnější praxe směřuje k dosažení čistě jógového cíle, kterým je klid mysli.
Pro koho je kurz určen?
- pro toho, kdo by má rád jógovou praxi plynoucí na vlně dechu
- pro věčné začátečníky, kteří by rádi restartovali svou jógovou praxi
- pro zkušenější praktikující, kteří by se rádi vrátili ke kořenům a k základním principům, případně praktikující jiných jógových směrů, kteří hledají inspiraci
- pro všechny ty, kteří se sebou chtějí „něco dělat“
Poznámka pro ashtangové „puristy“:
ashtanga vinyasa jóga se obvykle praktikuje v pevně stanovených sestavách. To má celou řadu výhod i nevýhod. Osobně jsem se na základě svých zkušeností s vlastní praxí a také výukou rozhodl sestavy upravit – zejména zkrátit a zjednodušit a upravit některé přechodové prvky mezi pozicemi, aby lépe vyhovovaly potřebám adepta žijícího moderním životním stylem. Praxe ahstanga vinyasa jógy je pro mě o principech, ne o rigidně držené formě.
Témata:
Pozdrav slunci A a B a jejich varianty; vybrané pozice ve stoji, pozice na zemi, vinyasa – dynamický přechod mezi pozicemi (jump back a jump through), závěrečné pozice – inverze svíčka (sarvangásana) a stoj na hlavě (šíršásana)
Úterý: 17:30
12.-26.9.
Cena: 750 (3 90minutové lekce plus materiály v elektronické podobě)
Více podrobností
•
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
-
Holistická jóga
Holistická jóga
18. 9. 2023 19:30 – 20:45
Yogarden, Letenské nám. 1, 170 00 Praha 7-Holešovice, Česko
Jóga ve své podstatě funguje celostně – oslovuje nejen naše tělo, ale i naši mysl a duši. Kombinuje v sobě různorodé techniky harmonizující nás do hloubky. Získejte nový dosud nepoznaný rozměr vnímání svého těla a sama sebe.
Kurz Celostní jógy: 10 týdnů pro nápravu držení těla a redukce stresu. Kurz vám poskytne jednoduché, ale účinné techniky, jak se navrátit zpátky k sobě – do harmonie těla a mysli. Nejde nám o dokonalost formy, ale o hluboký obsah. Kurz je otevřen všem bez ohledu na vaše předchozí zkušenosti. Budeme protahovat a posilovat svoje tělo, ladit svůj dech a hluboká relaxace nám poskytne uvolnění a osvěžení.
Věnujeme se především těmto rovinám:
Fyzické tělo
Průpravná cvičení a jógové pozice slouží k uvědomění si svého těla a jeho nastavení do osy, kdy páteř a klouby jsou v optimálním nastavení.
Dech
Ladění dechu nám umožňuje zvýšit energetický potenciál celého těla, skrze prohloubení nádechu a výdechu a z toho plynoucí masáže všech vnitřních orgánů.
Relaxace
Stres se ve formě napětí ukládá v našem těle, pomocí hluboké relaxace půjdeme do hloubky k celkovému uvolnění skrz naskrz.
Koncentrace
Tradičně slouží ke zklidnění naší mysli – budeme se postupně učit namířit svou pozornost dovnitř a necháme utišit své rozbouřené myšlenky.
Zúčastnit se
martin
Martin Wagenknecht
Kurzem Vás provede Martin – zkušený lektor, který čerpá ze své více než patnáctileté praxe výuky jógy. Jeho pojetí aktualizuje jógovou tradici pro potřeby moderního člověka. Martin vnímá jógu v souvislostech, čerpá ze svých znalostí jógové historie a filosofie a také ze zkušeností s vývojovou kineziologií a jógovou terapií. Jeho hlavní záměr je nabídnout dostupnou a hlavně bezpečnou praxi vyživující všechny úrovně naší bytosti. Své lekce vede s laskavým nadhledem a humorem sobě vlastním.
studio
Yogarden
V poklidném a příjemném prostředí studia Yogarden na Letné se budete cítit jako doma. Náš sál v přízemí je ideální pro menší skupiny. Je to nejsvětlejší a nejútulnější z našich sálů. S omezenou kapacitou pouze 8 účastníků máte zajištěnou individuální pozornost od instruktorky.
Rezervace kurzu
| Kdy |
Kurz |
Typ |
Cena |
|
| Pondělí 19:30 – 20:45 |
Holistická jóga |
Permanentka 10 lekcí na 3 měsíce |
2500 Kč |
Objednat |
| Pondělí 19:30 – 20:45 (25.9. 2023) |
Holistická jóga |
Drop-in |
280 Kč |
Objednat |
| Pondělí 19:30 – 20:45 (2.10. 2023) |
Holistická jóga |
Drop-in |
280 Kč |
Objednat |
| Pondělí 19:30 – 20:45 (9.10. 2023) |
Holistická jóga |
Drop-in |
280 Kč |
Objednat |
| Pondělí 19:30 – 20:45 (16.10. 2023) |
Holistická jóga |
Drop-in |
280 Kč |
Objednat |
| Pondělí 19:30 – 20:45 (23.10. 2023) |
Holistická jóga |
Drop-in |
280 Kč |
Objednat |
| Pondělí 19:30 – 20:45 (30.10. 2023) |
Holistická jóga |
Drop-in |
280 Kč |
Objednat |
| Pondělí 19:30 – 20:45 (6.11. 2023) |
Holistická jóga |
Drop-in |
280 Kč |
Objednat |
| Pondělí 19:30 – 20:45 (13.11. 2023) |
Holistická jóga |
Drop-in |
280 Kč |
Objednat |
| Pondělí 19:30 – 20:45 (20.11. 2023) |
Holistická jóga |
Drop-in |
280 Kč |
Objednat |
| Pondělí 19:30 – 20:45 (27.11. 2023) |
Holistická jóga |
Drop-in |
280 Kč |
Objednat |
Více informací na:
https://yogarden.cz/cz/holistic
Více podrobností
•
|
19
-
Ashtanga Vinyasa jóga: Základní principy praxe aneb úvodní minikurz
Ashtanga Vinyasa jóga: Základní principy praxe aneb úvodní minikurz
19. 9. 2023 17:30 – 19:00
Jemný svět, 10, Chopinova 1529, 120 00 Praha 2-Vinohrady, Česko
Tento minikurz je zaměřen na základy, na kterých stojí ashtanga vinyasa jóga. V průběhu kurzu se zaměříme především na:
– Dech – a synchronizace pohybů s dechem, hlavní pilíř ashtangové praxe,
– nastavení těla do osy a aktivace hlubokého stabilizačního systému (jógově bychom použili termín bandhy),
– prohloubení koncentrace a vnímání vlastního těla (zapojení smyslů, především pohledu dršti).
Tyto principy budeme aplikovat na důležitých sekvencích z ashtangových sérií – jako jsou pozdravy slunce, vybrané pozice ve stoje, tzv. vinyasa (dynamický přechod mezi pozicemi) a závěrečné pozice.
Ashtanga vinyasa je systémem, jenž jedinečným způsobem rozvíjí ohebnost a silové vlastnosti našeho těla. Tato dynamická a fyzicky náročnější praxe směřuje k dosažení čistě jógového cíle, kterým je klid mysli.
Pro koho je kurz určen?
- pro toho, kdo by má rád jógovou praxi plynoucí na vlně dechu
- pro věčné začátečníky, kteří by rádi restartovali svou jógovou praxi
- pro zkušenější praktikující, kteří by se rádi vrátili ke kořenům a k základním principům, případně praktikující jiných jógových směrů, kteří hledají inspiraci
- pro všechny ty, kteří se sebou chtějí „něco dělat“
Poznámka pro ashtangové „puristy“:
ashtanga vinyasa jóga se obvykle praktikuje v pevně stanovených sestavách. To má celou řadu výhod i nevýhod. Osobně jsem se na základě svých zkušeností s vlastní praxí a také výukou rozhodl sestavy upravit – zejména zkrátit a zjednodušit a upravit některé přechodové prvky mezi pozicemi, aby lépe vyhovovaly potřebám adepta žijícího moderním životním stylem. Praxe ahstanga vinyasa jógy je pro mě o principech, ne o rigidně držené formě.
Témata:
Pozdrav slunci A a B a jejich varianty; vybrané pozice ve stoji, pozice na zemi, vinyasa – dynamický přechod mezi pozicemi (jump back a jump through), závěrečné pozice – inverze svíčka (sarvangásana) a stoj na hlavě (šíršásana)
Úterý: 17:30
12.-26.9.
Cena: 750 (3 90minutové lekce plus materiály v elektronické podobě)
Více podrobností
•
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
-
Holistická jóga
Holistická jóga
25. 9. 2023 19:30 – 20:45
Yogarden, Letenské nám. 1, 170 00 Praha 7-Holešovice, Česko
Jóga ve své podstatě funguje celostně – oslovuje nejen naše tělo, ale i naši mysl a duši. Kombinuje v sobě různorodé techniky harmonizující nás do hloubky. Získejte nový dosud nepoznaný rozměr vnímání svého těla a sama sebe.
Kurz Celostní jógy: 10 týdnů pro nápravu držení těla a redukce stresu. Kurz vám poskytne jednoduché, ale účinné techniky, jak se navrátit zpátky k sobě – do harmonie těla a mysli. Nejde nám o dokonalost formy, ale o hluboký obsah. Kurz je otevřen všem bez ohledu na vaše předchozí zkušenosti. Budeme protahovat a posilovat svoje tělo, ladit svůj dech a hluboká relaxace nám poskytne uvolnění a osvěžení.
Věnujeme se především těmto rovinám:
Fyzické tělo
Průpravná cvičení a jógové pozice slouží k uvědomění si svého těla a jeho nastavení do osy, kdy páteř a klouby jsou v optimálním nastavení.
Dech
Ladění dechu nám umožňuje zvýšit energetický potenciál celého těla, skrze prohloubení nádechu a výdechu a z toho plynoucí masáže všech vnitřních orgánů.
Relaxace
Stres se ve formě napětí ukládá v našem těle, pomocí hluboké relaxace půjdeme do hloubky k celkovému uvolnění skrz naskrz.
Koncentrace
Tradičně slouží ke zklidnění naší mysli – budeme se postupně učit namířit svou pozornost dovnitř a necháme utišit své rozbouřené myšlenky.
Zúčastnit se
martin
Martin Wagenknecht
Kurzem Vás provede Martin – zkušený lektor, který čerpá ze své více než patnáctileté praxe výuky jógy. Jeho pojetí aktualizuje jógovou tradici pro potřeby moderního člověka. Martin vnímá jógu v souvislostech, čerpá ze svých znalostí jógové historie a filosofie a také ze zkušeností s vývojovou kineziologií a jógovou terapií. Jeho hlavní záměr je nabídnout dostupnou a hlavně bezpečnou praxi vyživující všechny úrovně naší bytosti. Své lekce vede s laskavým nadhledem a humorem sobě vlastním.
studio
Yogarden
V poklidném a příjemném prostředí studia Yogarden na Letné se budete cítit jako doma. Náš sál v přízemí je ideální pro menší skupiny. Je to nejsvětlejší a nejútulnější z našich sálů. S omezenou kapacitou pouze 8 účastníků máte zajištěnou individuální pozornost od instruktorky.
Rezervace kurzu
| Kdy |
Kurz |
Typ |
Cena |
|
| Pondělí 19:30 – 20:45 |
Holistická jóga |
Permanentka 10 lekcí na 3 měsíce |
2500 Kč |
Objednat |
| Pondělí 19:30 – 20:45 (25.9. 2023) |
Holistická jóga |
Drop-in |
280 Kč |
Objednat |
| Pondělí 19:30 – 20:45 (2.10. 2023) |
Holistická jóga |
Drop-in |
280 Kč |
Objednat |
| Pondělí 19:30 – 20:45 (9.10. 2023) |
Holistická jóga |
Drop-in |
280 Kč |
Objednat |
| Pondělí 19:30 – 20:45 (16.10. 2023) |
Holistická jóga |
Drop-in |
280 Kč |
Objednat |
| Pondělí 19:30 – 20:45 (23.10. 2023) |
Holistická jóga |
Drop-in |
280 Kč |
Objednat |
| Pondělí 19:30 – 20:45 (30.10. 2023) |
Holistická jóga |
Drop-in |
280 Kč |
Objednat |
| Pondělí 19:30 – 20:45 (6.11. 2023) |
Holistická jóga |
Drop-in |
280 Kč |
Objednat |
| Pondělí 19:30 – 20:45 (13.11. 2023) |
Holistická jóga |
Drop-in |
280 Kč |
Objednat |
| Pondělí 19:30 – 20:45 (20.11. 2023) |
Holistická jóga |
Drop-in |
280 Kč |
Objednat |
| Pondělí 19:30 – 20:45 (27.11. 2023) |
Holistická jóga |
Drop-in |
280 Kč |
Objednat |
Více informací na:
https://yogarden.cz/cz/holistic
Více podrobností
•
|
26
-
Ashtanga Vinyasa jóga: Základní principy praxe aneb úvodní minikurz
Ashtanga Vinyasa jóga: Základní principy praxe aneb úvodní minikurz
26. 9. 2023 17:30 – 19:00
Jemný svět, 10, Chopinova 1529, 120 00 Praha 2-Vinohrady, Česko
Tento minikurz je zaměřen na základy, na kterých stojí ashtanga vinyasa jóga. V průběhu kurzu se zaměříme především na:
– Dech – a synchronizace pohybů s dechem, hlavní pilíř ashtangové praxe,
– nastavení těla do osy a aktivace hlubokého stabilizačního systému (jógově bychom použili termín bandhy),
– prohloubení koncentrace a vnímání vlastního těla (zapojení smyslů, především pohledu dršti).
Tyto principy budeme aplikovat na důležitých sekvencích z ashtangových sérií – jako jsou pozdravy slunce, vybrané pozice ve stoje, tzv. vinyasa (dynamický přechod mezi pozicemi) a závěrečné pozice.
Ashtanga vinyasa je systémem, jenž jedinečným způsobem rozvíjí ohebnost a silové vlastnosti našeho těla. Tato dynamická a fyzicky náročnější praxe směřuje k dosažení čistě jógového cíle, kterým je klid mysli.
Pro koho je kurz určen?
- pro toho, kdo by má rád jógovou praxi plynoucí na vlně dechu
- pro věčné začátečníky, kteří by rádi restartovali svou jógovou praxi
- pro zkušenější praktikující, kteří by se rádi vrátili ke kořenům a k základním principům, případně praktikující jiných jógových směrů, kteří hledají inspiraci
- pro všechny ty, kteří se sebou chtějí „něco dělat“
Poznámka pro ashtangové „puristy“:
ashtanga vinyasa jóga se obvykle praktikuje v pevně stanovených sestavách. To má celou řadu výhod i nevýhod. Osobně jsem se na základě svých zkušeností s vlastní praxí a také výukou rozhodl sestavy upravit – zejména zkrátit a zjednodušit a upravit některé přechodové prvky mezi pozicemi, aby lépe vyhovovaly potřebám adepta žijícího moderním životním stylem. Praxe ahstanga vinyasa jógy je pro mě o principech, ne o rigidně držené formě.
Témata:
Pozdrav slunci A a B a jejich varianty; vybrané pozice ve stoji, pozice na zemi, vinyasa – dynamický přechod mezi pozicemi (jump back a jump through), závěrečné pozice – inverze svíčka (sarvangásana) a stoj na hlavě (šíršásana)
Úterý: 17:30
12.-26.9.
Cena: 750 (3 90minutové lekce plus materiály v elektronické podobě)
Více podrobností
-
kurz Umění relaxace
kurz Umění relaxace
26. 9. 2023 19:15 – 20:45
Jemný svět, 10, Chopinova 1529, 120 00 Praha 2-Vinohrady, Česko
Relaxace je velmi podstatnou částí praxe jógy. Má výrazně větší potenciál, než si „jenom“ po praxi ásan odpočinout a nechat doznít nastartované procesy. V době nadvlády stresu, a s ním spojeného napětí, je schopnost se kvalitně a efektivně uvolnit velmi žádoucí. Efekty dobře provedené relaxace člověk na svém těle i mysli pociťuje v podstatě okamžitě, proto není třeba se o nich více rozepisovat (slovy klasika: „gram praxe je cennější než tuna teorie“). Umění se uvolnit je zároveň pomyslnou vstupenkou do světa pokročilých jógových technik (pránájáma, koncentrace, meditace) a zároveň cestou ke zdokonalení praxe ásan – vzpomeňme na dobře známou definici ásany jako pozice, která je pevná a uvolněná zároveň.
Z těchto důvodů jsme pro vás připravili seminář zaměřený právě na relaxaci.
Co se v kurzu naučíme:
- Vnímat svoje tělo a směřovat k němu svou pozornost skrze jednoduché, ale účinné pohyby a pozice
- Široké spektrum relaxačních technik ze západní (autogenní trénink, progresivní relaxace) i indické tradice (jóga nidrá)
- pracovat se svým dechem, aby byl dobře nastavený a zároveň nám pomáhal se zkoncentrovat a zklidnit
- pár užitečných technik využitelné pro každodenní den k redukci stresu
Pro koho je kurz určen?
- pro toho, kdo se chce naučit relaxovat a dozvědět se něco nového o svém těle a cítit se v něm dobře
- pro jógové praktikující, kteří chtějí dát závěrečné relaxaci něco víc, aby to nebylo jen to „něco na konci“
- pro zkušenější praktikující, kteří by se obrátili k jemnějším a pokročilejším jógovým technikám a meditaci, jako zdroj inspirace
- pro všechny, kteří se chtějí naučit, jak snižovat míru stresu v každodenním životě
- pro každého, kdo ocení dlouhou vedenou relaxaci
POZOR! Audio nahrávky jednotlivých relaxačních postupů, které si v průběhu kurzu prožijete, dostanete v elektronické podobě, abyste mohli praktikovat i doma.
Kurz je otevřen všem bez rozdílu „pokročilosti“.
Vybraná témata:
dynamická relaxace, progresivní relaxace, vnitřní úsměv, prodýchávání těla, harmonizace orgánů pomocí léčivých obrazů, jóga nidrá (jógový spánek)
Důležité informace:
Čas: úterý 19:15–20:45, začátek 26.9., konec 12.12.
Místo: Jemný svět, Chopinova 10, Praha 2
Cena: 3000,- (dvanáct 90minutových lekcí plus nahrávky relaxací)
Drop-in: 270,-
Přihlášení: ohni.ohen@gmail.com
Více podrobností
• •
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
