Relaxace je velmi podstatnou a důležitou částí praxe jógy. Má výrazně větší potenciál, než si „jenom“ po praxi ásan odpočinout a nechat doznít nastartované procesy. V době nadvlády stresu, a s ním spojeného napětí, je schopnost se kvalitně a efektivně uvolnit velmi žádoucí. Další informace a přihlášení: https://www.jogaletna.cz/kurz-joga-a-hluboka-relaxace
Relaxace je velmi podstatnou a důležitou částí praxe jógy. Má výrazně větší potenciál, než si „jenom“ po praxi ásan odpočinout a nechat doznít nastartované procesy. V době nadvlády stresu, a s ním spojeného napětí, je schopnost se kvalitně a efektivně uvolnit velmi žádoucí. Další informace a přihlášení: https://www.jogaletna.cz/kurz-joga-a-hluboka-relaxace
Pozdravy slunci jsou nedílnou součástí praxe dnešní jógy. Smyslem této master class je ukázat, jak pozdrav slunci posunout na vyšší úroveň, aby se z něj vedle rozcvičky stal rituál, který se dotkne i jemnějších vrstev naší osobnosti a celkově nás připraví nás na “něco víc”. Čeká nás: úvodní slovo o historii pozdravů slunci (fakta x mýty), představení základních typů pozdravu slunci, navnímání slunečních manter a jejich významu, závěrečný rituál. Těšíte se?
Relaxace je velmi podstatnou a důležitou částí praxe jógy. Má výrazně větší potenciál, než si „jenom“ po praxi ásan odpočinout a nechat doznít nastartované procesy. Smyslem semináře je představit technik, pomocí kterých se můžeme kvalitně a efektivně uvolnit. Antistresový efekt dobře provedené relaxace člověk na svém těle i mysli pociťuje v podstatě okamžitě.
Čeká nás nácvik vnímání vlastního těla, rozhýbání a rozproudění, jednoduché uvolňující techniky, provedení vedené relaxace, jóga nidrá (jógový spánek).
Ashtanga vinyasa je systémem, jenž jedinečným způsobem rozvíjí ohebnost a silové vlastnosti našeho těla. Tato dynamická a fyzicky náročnější praxe směřuje k dosažení čistě jógového cíle, kterým je klid mysli. V našem kurzu budeme aplikovat její základní principy na zkrácené verzi první a také druhé série, abychom dosáhli vyváženého zapojení celého těla a jeho protažení ve všech směrech.
Relaxace je velmi podstatnou a důležitou částí praxe jógy. Má výrazně větší potenciál, než si „jenom“ po praxi ásan odpočinout a nechat doznít nastartované procesy. V době nadvlády stresu, a s ním spojeného napětí, je schopnost se kvalitně a efektivně uvolnit velmi žádoucí. Efekty dobře provedené relaxace člověk na svém těle i mysli pociťuje v podstatě okamžitě, proto není třeba se o nich více rozepisovat (slovy klasika: „gram praxe je cennější než tuna teorie“). Umění se uvolnit je zároveň pomyslnou vstupenkou do světa pokročilých jógových technik (pránájáma, koncentrace, meditace) a zároveň cestou ke zdokonalení praxe ásan – vzpomeňme na dobře známou definici ásany jako pozice, která je pevná a uvolněná zároveň.
Relaxace je velmi podstatnou a důležitou částí praxe jógy. Má výrazně větší potenciál, než si „jenom“ po praxi ásan odpočinout a nechat doznít nastartované procesy. V době nadvlády stresu, a s ním spojeného napětí, je schopnost se kvalitně a efektivně uvolnit velmi žádoucí. Další informace a přihlášení: https://www.jogaletna.cz/kurz-joga-a-hluboka-relaxace
Zajímá tě, jak vypadala jóga dříve? Jak se odlišovala od moderní jógy, jak ji známe dnes? Jaká filosofie stojí za učením jógy? To vše ti předáme srozumitelnou formou bez matoucích cizích slov (i když sanskrtu se z povahy věci úplně vyhnout nemůžeme).
Na semináři nás čeká porovnání dnešní jóga vs. klasická jóga, jóga jako filosofická škola, středověká hatha jóga, její cíle a techniky které používala. Konečně si rozšíříte obzory!
Ashtanga vinyasa je systémem, jenž jedinečným způsobem rozvíjí ohebnost a silové vlastnosti našeho těla. Tato dynamická a fyzicky náročnější praxe směřuje k dosažení čistě jógového cíle, kterým je klid mysli. V našem kurzu budeme aplikovat její základní principy na zkrácené verzi první a také druhé série, abychom dosáhli vyváženého zapojení celého těla a jeho protažení ve všech směrech.
Relaxace je velmi podstatnou a důležitou částí praxe jógy. Má výrazně větší potenciál, než si „jenom“ po praxi ásan odpočinout a nechat doznít nastartované procesy. V době nadvlády stresu, a s ním spojeného napětí, je schopnost se kvalitně a efektivně uvolnit velmi žádoucí. Efekty dobře provedené relaxace člověk na svém těle i mysli pociťuje v podstatě okamžitě, proto není třeba se o nich více rozepisovat (slovy klasika: „gram praxe je cennější než tuna teorie“). Umění se uvolnit je zároveň pomyslnou vstupenkou do světa pokročilých jógových technik (pránájáma, koncentrace, meditace) a zároveň cestou ke zdokonalení praxe ásan – vzpomeňme na dobře známou definici ásany jako pozice, která je pevná a uvolněná zároveň.
Relaxace je velmi podstatnou a důležitou částí praxe jógy. Má výrazně větší potenciál, než si „jenom“ po praxi ásan odpočinout a nechat doznít nastartované procesy. V době nadvlády stresu, a s ním spojeného napětí, je schopnost se kvalitně a efektivně uvolnit velmi žádoucí. Další informace a přihlášení: https://www.jogaletna.cz/kurz-joga-a-hluboka-relaxace
Ashtanga vinyasa je systémem, jenž jedinečným způsobem rozvíjí ohebnost a silové vlastnosti našeho těla. Tato dynamická a fyzicky náročnější praxe směřuje k dosažení čistě jógového cíle, kterým je klid mysli. V našem kurzu budeme aplikovat její základní principy na zkrácené verzi první a také druhé série, abychom dosáhli vyváženého zapojení celého těla a jeho protažení ve všech směrech.
Relaxace je velmi podstatnou a důležitou částí praxe jógy. Má výrazně větší potenciál, než si „jenom“ po praxi ásan odpočinout a nechat doznít nastartované procesy. V době nadvlády stresu, a s ním spojeného napětí, je schopnost se kvalitně a efektivně uvolnit velmi žádoucí. Efekty dobře provedené relaxace člověk na svém těle i mysli pociťuje v podstatě okamžitě, proto není třeba se o nich více rozepisovat (slovy klasika: „gram praxe je cennější než tuna teorie“). Umění se uvolnit je zároveň pomyslnou vstupenkou do světa pokročilých jógových technik (pránájáma, koncentrace, meditace) a zároveň cestou ke zdokonalení praxe ásan – vzpomeňme na dobře známou definici ásany jako pozice, která je pevná a uvolněná zároveň.
Poznej, jak se utvářela jóga, kterou cvičíš. Ukážeme Ti, jak vznikl pozdrav slunci, vinyasa i jak vypadala slavná rišikéšská sestava. Zábavnou formou Tě provedeme historií moderní jógy. Čekají nás témata jako: vznik moderní jógy – historický kontext, pozdrav slunci a jóga, vznik vinyasa jógy, moderní hatha jóga a rišikéšská sestava. Neboj, budeme i cvičit a vyzkoušíme si vše na vlastní kůži.
Jógaje hledání a nacházení vyrovnanosti na všech úrovních.
Staré jógovétexty hovoří o vyvažování dvou základních kvalit v našemtěle, které reprezentuje slunce a měsíc. Na tuto dávnou moudrostse zkusíme napojit skrze pozdravy slunci a měsíce a jejichrozdílné efekty a působení.
Hlavnícíl našeho semináře je nabídnout jednoduché techniky, které námumožní se uvolnit a propojit sami se sebou – povolit krunýřstresu, který má tendenci nás nemilosrdně svírat.
Budemesi hrát s jógovými pozicemi, ale dostaneme se také k jemnékultivaci našeho dechu, představíme si různé relaxačnítechniky a naznačíme přínosy meditace. Smyslem semináře jesměřovat k harmonii.
Co si z kurzuodneseš:
– naučíš serůzné varianty pozdravu slunce a měsíce – každý se hodí kněčemu jinému
– poznáš, jakédalší podoby může jógová praxe mít – protože jóga, to nejsoujenom pozice
– prožiješkvalitní uvolnění celého těla různými způsoby – protože vuvolnění se lépe dýchá
– budeš mítideální výchozí pozici pro to zařadit nové prvky do svéhokaždodenního života – protože jóga je i o domácí praxi
– materiály(audio nahrávky) pro domácí praxi – protože kdo chce, můžekdykoli začít
Tento seminář jevhodný zejména pro toho, kdo:
– se na podložce(už) nesnaží dosahovat “závratných” výkonů
– má jóguspojenou především s uvolněním a mentálním “občerstvením”
– ocení dlouhouvedenou relaxaci
– se zajímá omeditaci a chtěl by s ní postupně začít
