Relaxace je velmi podstatnou částí praxe jógy. Má výrazně větší potenciál, než si „jenom“ po praxi ásan odpočinout a nechat doznít nastartované procesy. V době nadvlády stresu, a s ním spojeného napětí, je schopnost se kvalitně a efektivně uvolnit velmi žádoucí. Efekty dobře provedené relaxace člověk na svém těle i mysli pociťuje v podstatě okamžitě, proto není třeba se o nich více rozepisovat (slovy klasika: „gram praxe je cennější než tuna teorie“). Umění se uvolnit je zároveň pomyslnou vstupenkou do světa pokročilých jógových technik (pránájáma, koncentrace, meditace) a zároveň cestou ke zdokonalení praxe ásan – vzpomeňme na dobře známou definici ásany jako pozice, která je pevná a uvolněná zároveň.

Z těchto důvodů jsme pro vás připravili seminář zaměřený právě na relaxaci.

Co se v kurzu naučíme:

• Vnímat svoje tělo a směřovat k němu svou pozornost skrze jednoduché, ale účinné pohyby a pozice
• Široké spektrum relaxačních technik ze západní (autogenní trénink, progresivní relaxace) i indické tradice (jóga nidrá)
• pracovat se svým dechem, aby byl dobře nastavený a zároveň nám pomáhal se zkoncentrovat a zklidnit
• pár užitečných technik využitelné pro každodenní den k redukci stresu

Pro koho je kurz určen?

• pro toho, kdo se chce naučit relaxovat a dozvědět se něco nového o svém těle a cítit se v něm dobře
• pro jógové praktikující, kteří chtějí dát závěrečné relaxaci něco víc, aby to nebylo jen to „něco na konci“
• pro zkušenější praktikující, kteří by se obrátili k jemnějším a pokročilejším jógovým technikám a meditaci, jako zdroj inspirace
• pro všechny, kteří se chtějí naučit, jak snižovat míru stresu v každodenním životě
• pro každého, kdo ocení dlouhou vedenou relaxaci

POZOR! Audio nahrávky jednotlivých relaxačních postupů, které si v průběhu kurzu prožijete, dostanete v elektronické podobě, abyste mohli praktikovat i doma.

Kurz je otevřen všem bez rozdílu „pokročilosti“.

Vybraná témata:

dynamická relaxace, progresivní relaxace, vnitřní úsměv, prodýchávání těla, harmonizace

Užitečné informace:

Datum: 2.4.2023
Čas:  15:00 – 18:00
Cena: 790,-
Místo: Jóga Letná