Kurzy a semináře

online kurz Umění relaxace

Relaxace je velmi podstatnou částí praxe jógy. Má výrazně větší potenciál, než si „jenom“ po praxi ásan odpočinout a nechat doznít nastartované procesy. V době nadvlády stresu, a s ním spojeného napětí, je schopnost se kvalitně a efektivně uvolnit velmi žádoucí. Efekty dobře provedené relaxace člověk na svém těle i mysli pociťuje v podstatě okamžitě, proto není třeba se o nich více rozepisovat (slovy klasika: „gram praxe je cennější než tuna teorie“). Umění se uvolnit je zároveň pomyslnou vstupenkou do světa pokročilých jógových technik (pránájáma, koncentrace, meditace) a zároveň cestou ke zdokonalení praxe ásan – vzpomeňme na dobře známou definici ásany jako pozice, která je pevná a uvolněná zároveň.

Z těchto důvodů jsme pro vás připravili online kurz zaměřený právě na relaxaci.

Kurz se sestává z audio nahrávek a doprovodných videí a možností vše konzultovat a posouvat svou praxi dále.

Co se v kurzu naučíme:

  • Vnímat svoje tělo a směřovat k němu svou pozornost skrze jednoduché, ale účinné pohyby a pozice
  • Široké spektrum relaxačních technik ze západní (autogenní trénink, progresivní relaxace) i indické tradice (jóga nidrá)
  • pracovat se svým dechem, aby byl dobře nastavený a zároveň nám pomáhal se zkoncentrovat a zklidnit

Pro koho je kurz určen?

  • pro toho, kdo se chce naučit relaxovat a dozvědět se něco nového o svém těle a cítit se v něm dobře
  • pro jógové praktikující, kteří chtějí dát závěrečné relaxaci něco víc, aby to nebylo jen to „něco na konci“
  • pro zkušenější praktikující, kteří by se obrátili k jemnějším a pokročilejším jógovým technikám a meditaci, jako zdroj inspirace
  • pro všechny, kteří se chtějí naučit, jak snižovat míru stresu v každodenním životě
  • pro každého, kdo ocení dlouhou vedenou relaxaci

Kurz je otevřen všem bez rozdílu „pokročilosti“.

Vybraná témata:

dynamická relaxace, progresivní relaxace, vnitřní úsměv, prodýchávání těla, harmonizace orgánů pomocí léčivých obrazů, jóga nidrá (jógový spánek)

Náhled:

Přihlášení a další info na: ohni.ohen@gmail.com

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *