Ashtanga vinyasa je systémem, jenž jedinečným způsobem rozvíjí ohebnost a silové vlastnosti našeho těla. Tato dynamická a fyzicky náročnější praxe směřuje k dosažení čistě jógového cíle, kterým je klid mysli. V našem kurzu budeme aplikovat její základní principy na zkrácené verzi první a také druhé série, abychom dosáhli vyváženého zapojení celého těla a jeho protažení ve všech směrech.
Obsah kurzu:
- Základní prvky ashtanga vinyasa jógy: zejm. pohyb synchronizovaný s dechem udždžajíí v praxi
- Vybrané části první a druhé série, uzpůsobené pro praxi “tady a teď” – nejdůležitější je pro nás plynutí, ekvilibrističnost pozic ponecháme jiným
- Základy zdravého a přirozeného pohybu jako prevenci zranění
- Správné nastavení dechu
- Oživení, posílení a zapojení středu těla
Pro koho je kurz určen?
- pro toho, kdo by má rád jógovou praxi plynoucí na vlně dechu
- pro věčné začátečníky, kteří by rádi restartovali svou jógovou praxi
- pro zkušenější praktikující, kteří by se rádi vrátili ke kořenům a k základním principům, případně praktikující jiných jógových směrů, kteří hledají inspiraci
- pro všechny ty, kteří se sebou chtějí „něco dělat“
Témata:
Pozdrav slunci A a B a jejich varianty; základní pozice ve stoji, pozice na zemi, vinyasa – dynamický přechod mezi pozicemi (jump back a jump through), otevírání kyčlí směrem k lotosovému sedu (padmásana), záklony (most – úrdvha dhanurásana a jiné), závěrečné pozice – inverze svíčka (sarvangásana) a stoj na hlavě (šíršásana), úvod do druhé série.
Důležité informace:
Čas: úterý 17:30–19:00, začínáme v úterý 3.10.
Místo: Jemný Svět, Chopinova 10, Praha 2
Cena: 2500,- (10 90minutových lekcí plus materiály k dalšímu studiu, 3.10. až 5.12)
Drop-in: 270,-
Přihlášení: ohni.ohen@gmail.com