Ashtanga vinyasa jóga: Cesta pružnosti a síly

Ashtanga vinyasa je systémem, jenž jedinečným způsobem rozvíjí ohebnost a silové vlastnosti našeho těla. Tato dynamická a fyzicky náročnější praxe směřuje k dosažení čistě  jógového cíle, kterým je klid mysli. V našem kurzu budeme aplikovat její základní principy na zkrácené verzi první a také druhé série, abychom dosáhli vyváženého zapojení celého těla a jeho protažení ve všech směrech.

Obsah kurzu:

  • Základní prvky ashtanga vinyasa jógy: zejm. pohyb synchronizovaný s dechem udždžajíí v praxi
  • Vybrané části první a druhé série, uzpůsobené pro praxi “tady a teď” – nejdůležitější je pro nás plynutí, ekvilibrističnost pozic ponecháme jiným
  • Základy zdravého a přirozeného pohybu jako prevenci zranění
  • Správné nastavení dechu
  • Oživení, posílení a zapojení středu těla

Pro koho je kurz určen?

  • pro toho, kdo by má rád jógovou praxi plynoucí na vlně dechu
  • pro věčné začátečníky, kteří by rádi restartovali svou jógovou praxi
  • pro zkušenější praktikující, kteří by se rádi vrátili ke kořenům a k základním principům, případně praktikující jiných jógových směrů, kteří hledají inspiraci
  • pro všechny ty, kteří se sebou chtějí „něco dělat“

 Témata:

Pozdrav slunci A a B a jejich varianty; základní pozice ve stoji, pozice na zemi, vinyasa – dynamický přechod mezi pozicemi (jump back a jump through), otevírání kyčlí směrem k lotosovému sedu (padmásana), záklony (most – úrdvha dhanurásana a jiné), závěrečné pozice – inverze svíčka (sarvangásana) a stoj na hlavě (šíršásana), úvod do druhé série.

Důležité informace:

Čas: úterý 17:30–19:00, začínáme v úterý 17.1.
Místo: Jemný Svět, Chopinova 10, Praha 2
Cena: 2500,- (10 90minutových lekcí plus materiály k dalšímu studiu)
Drop-in: 270,-
Přihlášení: ohni.ohen@gmail.com