Kurzy a semináře

kurz: Ashtanga vinyasa jóga: Cesta pružnosti a síly: Úvodní kurz

Ashtanga vinyasa je systémem, jenž jedinečným způsobem rozvíjí ohebnost a silové vlastnosti našeho těla. Tato dynamická a fyzicky náročnější praxe směřuje k dosažení čistě  jógového cíle, kterým je klid mysli. V našem kurzu si představíme její základní principy a důkladně projdeme zkrácenou verzi první série, tak aby každý účastník byl schopen ji zakomponovat do svého každodenního života.

Co se v kurzu naučíme:

  • Sestavu na 30-45min jež procvičí celé tělo a kterou si budete moct zacvičit doma
  • Základy zdravého a přirozeného pohybu jako prevenci zranění
  • “Esenci” ashtanga vinyasa jógy: zejm. pohyb synchronizovaný s dechem udždžajíí
  • Správné nastavení dechu
  • Oživení, posílení a zapojení středu těla
  • Různé typy relaxace

Pro koho je kurz určen?

  • pro toho, kdo by rád začal s jógovou praxí a rád se hýbe
  • pro věčné začátečníky, kteří by rádi restartovali svou jógovou praxi
  • pro zkušenější praktikující, kteří by se rádi vrátili na začátek, ke kořenům a k základním principům, případně praktikující jiných jógových směrů, kteří hledají inspiraci
  • pro všechny ty, kteří se sebou chtějí „něco dělat“

 Témata:

Pozdrav slunci A a B a jejich varianty; základní pozice ve stoji, pozice na zemi, vinyasa – dynamický přechod mezi pozicemi (jump back a jump through), otevírání kyčlí směrem k lotosovému sedu (padmásana), příprava na záklony (most – úrdvha dhanurásana), závěrečné pozice – inverze svíčka (sarvangásana) a stoj na hlavě (šíršásana).

Důležité informace:

Čas: úterý 17:30–19:00 (11.10.-13.12.)
Cena: 2500,- (10x 90minutová lekce + podklady pro domácí praxi)
Místo: Jemný Svět, Chopinova 10, Praha 2
Přihlášení a další info: ohni.ohen@gmail.com

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.