Ashtanga vinyasa je systémem, jenž jedinečným způsobem rozvíjí ohebnost a silové vlastnosti našeho těla. Tato dynamická a fyzicky náročnější praxe směřuje k dosažení čistě  jógového cíle, kterým je klid mysli. V našem kurzu si představíme její základní principy a důkladně projdeme zkrácenou verzi první série, tak aby každý účastník byl schopen ji zakomponovat do svého každodenního života.

Co se v kurzu naučíme:

• Sestavu na 30-45min jež procvičí celé tělo a kterou si budete moct zacvičit doma
• Základy zdravého a přirozeného pohybu jako prevenci zranění
• “Esenci” ashtanga vinyasa jógy: zejm. pohyb synchronizovaný s dechem udždžajíí
• Správné nastavení dechu
• Oživení, posílení a zapojení středu těla
• Různé typy relaxace

Pro koho je kurz určen?

• pro toho, kdo by rád začal s jógovou praxí a rád se hýbe
• pro věčné začátečníky, kteří by rádi restartovali svou jógovou praxi
• pro zkušenější praktikující, kteří by se rádi vrátili na začátek, ke kořenům a k základním principům, případně praktikující jiných jógových směrů, kteří hledají inspiraci
• pro všechny ty, kteří se sebou chtějí „něco dělat“

 Témata:

Pozdrav slunci A a B a jejich varianty; základní pozice ve stoji, pozice na zemi, vinyasa – dynamický přechod mezi pozicemi (jump back a jump through), otevírání kyčlí směrem k lotosovému sedu (padmásana), příprava na záklony (most – úrdvha dhanurásana), závěrečné pozice – inverze svíčka (sarvangásana) a stoj na hlavě (šíršásana).

Důležité informace:

Čas: úterý 17:30–19:00 (11.10.-13.12.)
Cena: 2500,- (10x 90minutová lekce + podklady pro domácí praxi)
Místo: Jemný Svět, Chopinova 10, Praha 2
Přihlášení a další info: ohni.ohen@gmail.com