Relaxace je velmi podstatnou a důležitou částí praxe jógy. Má výrazně větší potenciál, než si „jenom“ po praxi ásan odpočinout a nechat doznít nastartované procesy. V době nadvlády stresu, a s ním spojeného napětí, je schopnost se kvalitně a efektivně uvolnit velmi žádoucí. Efekty dobře provedené relaxace člověk na svém těle i mysli pociťuje v podstatě okamžitě, proto není třeba se o nich více rozepisovat (slovy klasika: „gram praxe je cennější než tuna teorie“). Umění se uvolnit je zároveň pomyslnou vstupenkou do světa pokročilých jógových technik (pránájáma, koncentrace, meditace) a zároveň cestou ke zdokonalení praxe ásan – vzpomeňme na dobře známou definici ásany jako pozice, která je pevná a uvolněná zároveň.
Obsah kurzu:
- Vnímání vlastního těla a směřování pozornosti skrze jednoduché, ale účinné pohyby a pozice
- Široké spektrum relaxačních technik ze západní (autogenní trénink, progresivní relaxace) i indické tradice (jóga nidrá)
- Kontaktní práce s tělem pro vnímání jiné perspektivy a získání nových informací o svém těle
- Pár užitečných technik využitelné pro každodenní den k redukci stresu
Pro koho je kurz určen?
- pro toho, kdo se chce naučit relaxovat a dozvědět se něco nového o svém těle a cítit se v něm dobře
- pro jógové praktikující, kteří chtějí dát závěrečné relaxaci něco víc, aby to nebylo jen to „něco na konci“
- pro zkušenější praktikující, kteří by se obrátili k jemnějším a pokročilejším jógovým technikám a meditaci, jako zdroj inspirace
- pro všechny, kteří se chtějí naučit, jak snižovat míru stresu v každodenním životě
- pro každého, kdo ocení dlouhou vedenou relaxaci
POZOR! Audio nahrávky jednotlivých relaxačních postupů, které si v průběhu semináře prožijete, dostanete v elektronické podobě, abyste mohli praktikovat i doma.
Seminář je otevřen všem bez rozdílu „pokročilosti“.
Užitečné informace:
Čas: úterý 19:15–20:45, začátek 3.10., konec 12.12.
Místo: Jemný svět, Chopinova 10, Praha 2
Cena: 2750,- (jedenáct 90minutových lekcí plus nahrávky relaxací)
Drop-in: 270,-
Přihlášení: ohni.ohen@gmail.com