Relaxace je velmi podstatnou a důležitou částí praxe jógy. Má výrazně větší potenciál, než si „jenom“ po praxi ásan odpočinout a nechat doznít nastartované procesy.  V době nadvlády stresu, a s ním spojeného napětí, je schopnost se kvalitně a efektivně uvolnit velmi žádoucí. Efekty dobře provedené relaxace člověk na svém těle i mysli pociťuje v podstatě okamžitě, proto není třeba se o nich více rozepisovat (slovy klasika: „gram praxe je cennější než tuna teorie“). Umění se uvolnit je zároveň pomyslnou vstupenkou do světa pokročilých jógových technik (pránájáma, koncentrace, meditace) a zároveň cestou ke zdokonalení praxe ásan – vzpomeňme na dobře známou definici ásany jako pozice, která je pevná a uvolněná zároveň.

Obsah kurzu:

• Vnímání vlastního těla a směřování pozornosti skrze jednoduché, ale účinné pohyby a pozice
• Široké spektrum relaxačních technik ze západní (autogenní trénink, progresivní relaxace) i indické tradice (jóga nidrá)
• Kontaktní práce s tělem pro vnímání jiné perspektivy a získání nových informací o svém těle
• Pár užitečných technik využitelné pro každodenní den k redukci stresu

Pro koho je kurz určen?

• pro toho, kdo se chce naučit relaxovat a dozvědět se něco nového o svém těle a cítit se v něm dobře
• pro jógové praktikující, kteří chtějí dát závěrečné relaxaci něco víc, aby to nebylo jen to „něco nakonci“
• pro zkušenější praktikující, kteří by se obrátili k jemnějším a pokročilejším jógovým technikám a meditaci, jako zdroj inspirace
• pro všechny, kteří se chtějí naučit, jak snižovat míru stresu v každodenním životě
• pro každého, kdo ocení dlouhou vedenou relaxaci

POZOR! Audio nahrávky jednotlivých relaxačních postupů, které si v průběhu semináře prožijete, dostanete v elektronické podobě, abyste mohli praktikovat i doma.

Seminář je otevřen všem bez rozdílu „pokročilosti“.

Užitečné informace:

Čas: úterý 19:15–20:45, začátek 17.1.
Místo: Jemný svět, Chopinova 10, Praha 2
Cena: 2500,- (deset 90minutových lekcí plus nahrávky relaxací)
Drop-in: 270,-
Přihlášení: ohni.ohen@gmail.com